Ini hari jumat. Hari raya, hari yang tepat untuk me-resign fikiran. Mari melakukan penyembuhan apa saja, mulai dari yang ringan seperti kelelahan sampai penyakit dalam, yang mungkin medis sudah angkat tangan dan angkat kaki.
Siapkan alas tempat bersila yang nyaman, di tempat yang nyaman.
Mulai duduk bersila sebagaimana patung budha. Ambil nafas dalam dalam sekitar 4 detik. Biarkan nyaman dalam paru paru sebentar. Kemudian hembuskan 4 detik pula. Ulangi 3 kali sebagai pembuka.
Pejamkan mata. Konsentrasikan fikiran pada tarik dan hembusan nafas saja. Lanjutkan..
Tarik nafas 4 detik. Biarkan udara 4 detik dalam paru paru, tetap konsentrasi dan rasakan hangatnya. Kemudian hembuskan 4 detik pula. Ulangi terus sehingga fikiran bisa tenang, dan tubuh terasa di atas awan.
Mari lanjutkan..
Tetap konsentrasi. Tarik nafas 4 detik, tahan udara dalam dada 4 detik. Rasakan hangatnya. Fisualisasikan hangat udara dalam dada itu dikirimkan ke bagian bagian tubuh yang perlu penyembuhan. Kepala, atau perut, atau hati, atau mana saja yang memerlukan terapi. Tahan beberapa saat. Kemudian hembuskan 4 detik.
Lakukan berulang ulang sesuai kesempatan.
Begitulah. Kita diberi bawaan kemampuan untuk menyembuhkan diri. Entah itu sugesti, entah itu apa. Namun banyak juga yang kembali fress, lepas dari sakit dengan terapi seperti itu. Kuncinya telaten. Yang penting murah dan lebih dapat merasakan keagungan Tuhan semesta alam.
Sampai di sini dulu dan semoga bermanfaat.
No comments:
Post a Comment